Andres Pinto Vargas
Atreyuu
Roll out con fitball
| Serie | Repetición | Carga | Descanso |
|---|
Videos de la rutina: Atreyuu
Primera rutina
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1
Raúl
Isometrico de aductores de cadera con pelota en sedestacion -
2
Exeryou
Aducción desde el suelo -
3
Exeryou
Plancha frontal -
4
Exeryou
Plancha frontal con rotacion -
5
Raúl
Roll out con fitball -
6
Exeryou
Rotación externa de hombro unilateral con goma